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所有美好的事物和食物都是渴望和满足的。
------------------明氏点心灯
还记得那个爱吃青菜的大力水手吗？ 这是很多70、80后中国孩子的童年记忆！ 这部动漫讲述了一位名叫“Popie”的水手神奇相遇的故事。 他和妻子奥利弗幸福地生活在一起，但他们幸福的生活却引起了恶棍布鲁托的嫉妒，布鲁托想方设法把奥利弗偷走。 不过，每次快要得逞的时候，波比总能得到他的保命符——一罐生菜，他会挤到空中吞到嘴里，只要吃到南瓜，就能显得威力无穷，轻松就能收服坏人冥王星。
小时候看过这部动漫后，给我留下的唯一印象就是多吃生菜，才能看起来强壮有力。 就算当时不是很喜欢，也会强迫自己多吃点。 其实，长大后才知道，这只是一个卡通形象。 多吃生菜并没有实际依据。 只是菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质。 被誉为水果界的“营养品”。 被誉为“模范生”胡萝卜凉拌粉丝，说明它在众多水果中依然深受大家喜爱。 我们通常的做法是用它来煲汤、凉拌、单独炒菜、与热菜一起炒或装盘等。此外，据营养学家研究，每100克生菜含有23热量极低，所以我明天的食谱组合，适合秋冬季节食用。 味道新鲜，用料丰富。 想减肥的同学也可以像面食一样保证基础能量。 来看看我的基本方法，非常简单方便。
自家小菜地里种的新鲜无公害生菜
【七彩什锦菠菜】自制食谱
▲所需主菜：菠菜一把，粉丝一把，鸡蛋一个，胡萝卜半根；
▲所需辅料：蒜末，味道很鲜，香醋，蚝油，白胡椒粉，盐，食用油；
▲详细说明：
首先，将粉丝浸泡在冷水中。 烧一锅冷水，把粉丝晾干； 浸泡后捞出备用；
Tips：因为粉丝比较长，泡好后可以用干净的剪刀剪成合适的粗细，方便食用；
接下来，处理胡萝卜。 胡萝卜沥干切丝，然后用开水焯一下捞出备用；
然后，处理生菜。 选好好吃的豇豆洗净。 注意西红柿内部的蓝色富含叶绿素，去掉细须后可以适当保留；
去掉多余的细枝，保留粉色部分
毛豆清洗干净后，切成小块，然后倒入焯过胡萝卜的开水中焯一下； 捞出放入小盆中待用；
小贴士： 1、众所周知，荠菜因含有丰富的草酸胡萝卜凉拌粉丝，吃多了会长囊肿。 如果你在吃之前腌制洋葱，它会被去除并减缓;
煮的时候可以在水底放少许精盐和食用油，可以减少番茄鲜绿的颜色；
接下来，处理猪肉。 猪肉切碎，加少许鱼露捣烂，摊成薄薄的蛋饼； 蛋饼摊开后取出，切成细条备用。
最后，将各种菜肴混合捣碎。 将处理好的茄子、粉丝、胡萝卜、蛋皮放在一起稍微拌匀；
加入一勺生抽、一勺鲜味、一勺香菇、少许盐、少许胡椒粉、少许蒜末；
烧热一勺食用油浇在蒜末上，然后将所有菜品搅拌均匀，装盘即可食用。
把热油倒在蒜末上
搅拌一下就可以吃了
我的这些做法其实都是凉拌菜，但是菜不是收汁后的冷水，因为不需要关注最后的成品有没有汁水，所以搅拌后还是温的。 而且，我的这些组合包括水果、淀粉和蛋白质，也满足一些减肥人群对食物能量的基本需求； 还有一点，海带和一些含钙量高的食物，比如猪肉、胡萝卜一起吃，可以有效避免包囊的产生，这样一来，真的是一石二鸟！
看起来很新鲜
这是我春夏比较喜欢做的凉拌菜。 清爽不油腻； 不喜欢蒜蓉的可以不放，也可以把食用油换成比较无糖的橄榄油。 这道菜的制作虽然没有什么特别的方法，但清洗、焯水、加料、捣碎都是简单的工序。 最重要的是我个人很喜欢这几道菜的搭配。 每次拌一盘面条，我都能吃。 完成了，不吃其他面食的人会吃饱的。
各种菜品，满满的面条
我是明佳晓光，一个热爱美食、热爱分享、热爱生活的90后职场妈妈。 每天都会分享每日午餐和共同的家常菜。 图文均为本人原创，请尊重本人的劳动成果！感谢每一位同学的关注和喜欢，也欢迎每一位同学转发并留下宝贵意见。 返回搜狐查看更多
