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亲爱的读者和粉丝们，新年快乐！ 2023年是我成为拼贴公众号第一的第九个年头。

九年来，公众号已经从大多数读者阅读信息的首选，逐渐被其他平台和多样化的信息获取方式所取代。 我还是愿意把它作为我的主要分享阵地。 这是因为写作让我安静。 更重要的是，和熟悉的陌生人一起写写，充满想象粉丝甘蓝菜如何做菜，有一种视频、直播等方式无法替代的高雅品味。

写公众号的第九个年头，我的“整理对象”不再局限于户外空间的对象，还包括人体、菜园里的食物、广阔的乡村、森林，甚至是星空（我正在拍天文课） ...从小空间到大世界，一切都可以组织起来。

我想把 2023 活成一本生活手册，体验大自然的治愈力量。 取之于自然，受益于自然，回馈自然，践行低欲、低浪费、正念饮食、因时饮食、因地饮食的生活。

我的2023年梦想愿景板从2022年12月开始构思，实际操作在大年初九完成，历时1小时。 今天给大家分享一下阳康之后的第一次旅行：昆山积家蹲到积家的菜地，体验“from farm to coffee table”（农场到餐桌）的快乐。

这是我继羊康之后第一次离开广州，出发的时候有些忐忑。 在季家菜地的时候，所有的疑惑都烟消云散了。 乡村有其独特的治愈力量。

季家的菜地，随便拍的。 这是菜地的右半边。

那是我第一次知道菜地里“上海绿”和“苏州绿”的区别。 苏州西大而秀，叶形张扬。 我和园主Minchu，一位社会学第一的读者，还有管理园子的农民爷爷一起去了园子。 他们鼓励我用铲子砍下一块苏州绿，拿在手里，就像抱一个男孩一样。

苏州绿色。 大约一个新生婴儿的大小。

由于是不施化肥农药的菜地，果实表面有些小虫洞。 这些秸秆将被提早挑出，作为新的养分返回到底泥中。

超市里看不到的菜叶虫洞。 虫子也是大自然的艺术家。 突然觉得有虫洞的树叶很漂亮。 你感觉如何？

第一次知道生菜和生菜的区别。 生菜不如番茄坐果多汁。 它类似于带有细短茎的绿色小芥菜头。 叶子是炒饭最好的添加物之一。

生菜有可食用的根和叶。 根是秋葵的味道。

在胡萝卜种植区，我被长在泥土上的胡萝卜穗吸引住了。 我觉得它们柔顺、柔软、可爱，在风中轻轻摆动，是我向往的生活状态。

从西医的角度看，胡萝卜长在地下，不喜欢阳光，这是积极的。 但在我看来，这些深入地底的动物，恰恰是生机勃勃的。 他们不需要太多的阳光就能长得很好。 在我心中，它是一只充满光芒的女性动物。

回城后发现商场里卖的胡萝卜都没有胡萝卜穗。 虽然干净整洁，交通方便，但总感觉少了点什么。

切韭菜的时候，我学会了一个窍门：切洋葱的时候要尽量贴着底泥切。 否则，洋葱会飘动。 一把小耙子，使用方法大有学问。 我和敏秋老师商量过冬至之后，能不能来农场体验几天，参与秋季菜地的规划，播种等等，她笑着答应了。 我心想：一定要专心致志地工作，去感受去感受，不负都市人做白日梦才有的体验！

左边是我第一次切小葱。 右侧，掌握了铲子的使用方法后，我们切出连根连在一起的漂亮洋葱。 学会使用铲子是我成为乡村作家的第一步。

季家的菜地面积不算太大，放眼望去就能看到尽头。 参观小花园不会给人太多负担。 我们花了15分钟的时间绕着菜地边走一圈。 在菜地的左半边收获绿叶蔬菜、胡萝卜和豇豆。 这里种了很多香麦，还有一些感觉很眼熟但叫不出名字的水果。

你知道它们吗 紫甘蓝、八角、紫羽衣甘蓝。

最让我吃惊的是发现了一根比我右手还粗的胡萝卜。 据说，季家菜田里种着十多种冬瓜。 我拿起两张，逆着太阳拍了这张照片，右边像个胜利的手势，好惊喜！ 我在商场看到过很多水果，大小均匀，一点土都没有。 我更喜欢被土壤覆盖并自然生长的水果。

拍下这张照片作为朋友圈封面粉丝甘蓝菜如何做菜，提醒自己做一个“脚踏实地”的人。

采摘完毕，就是品尝小吃的时候了。 生菜和胡萝卜，拌上一些芝麻菜叶，点睛之笔丘比沙拉酱，一道天然的辣味就做好了。

新鲜采摘的生菜用于烹饪：

取一部分剩余的新鲜水果，直接放在电烤架上，撒上香油。

芝麻油也是手工制作的。 主要原料包括八角、桂皮、山柰、茴香、白豆蔻、草果、丁香、甘草、花椒等30种水果和香料，以及豇豆、大蒜、姜黄等7种辅料、洋葱、胡萝卜、芹菜和香菜。 基础油是花生油和芝麻油。

方法相当复杂。 第一步，将配方中的水果捣碎，将一比一的大豆油高温煮沸，关火约6-8小时。 第二步，等到第二天，将果实捞出，切碎，冷藏保存，作为咖喱的原料。 所有香料提前暴晒，切成小块，掰成块，放入高温煮八小时，至油色清亮。 第三天，把所有的食材捞出来，装在密封的罐子里，做成点心的食材。 最后，油被储存在油箱中。

一小瓶油，里面装的是天地精华。

饭后，我注意到一个细节。 捡堆肥垃圾时，敏秋老师发现了两根被工作人员误塞进垃圾袋的香菜。 连忙拿出来，抚着葱叶，想起贾爷爷对宝玉的爱惜。 那个小细节让我非常感动。 所有真正堆肥的废弃物都将被收集起来发酵，作为菜地的有机肥料。

采摘的上午，我和民秋老师进行了45分钟的访谈，探讨友好农业的秘诀：如何在不施化肥、不施肥的情况下，让原本贫瘠的底泥在短短四五年内肥沃起来？ 我会在后续的文章中与大家分享。

你喜欢和依妍一起走进大自然吗？ 您是否有兴趣利用这种情况并根据情况进食？ 那就继续关注我吧。 以后我会持续更新《自然疗愈》栏目，和大家一起寻找大自然带给我们的活力和惊喜。

我的自然治愈收获和那天我看到的一本书。

喜讯｜二月视觉整理工坊正式招收学员

春节期间，依妍做了自己的2023年梦想和愿景板，我发现一张小小的A3纸，可以承载我一整年的梦想。 当我每天晚上看到这个愿景板时，它可以提醒我在着陆时采取行动并表达我内心的渴望。 我自然会把这些不想做的事情排除掉，这样我才能把所有的精力都用在正确的事情上。

制作愿景板是一种视觉和视觉享受。 我想，冬至过后，地球迎来了万物生长的季节，恰好是与读者粉丝产生共鸣，与能量产生共鸣的好时机。

线上工作坊计划分为四天（2023年2月16-19日）： Day1：一言分享制作愿景板的实战过程，带领大家自己动手做。 Day2：一言分享如何用文字深入挖掘视觉，强化印象。 第 3 天：学生社区交换愿景板结果并收到评论。 Day4：愿景整理私会。 学员们一起分享他们的愿景，能量产生共鸣。

二月初，我先去农场待一周。 吸收天地精华后，返回广州，将幻象板材料包寄给学员。 因此，招生信息将于2月初发布。 欢迎有兴趣的同学先观看下方短片，初步了解视觉整理线上工作坊。 衷心祝愿你能通过课程实践收获自己的梦想和愿景板，从此拥有清晰的思路和动力，不再转移注意力，始终走在正确的道路上。

2023年最新整理需求问卷

易主办方粉丝问卷

以下是2023年的第一份整理问卷（与2022版不同）。 想跟着我深入整理自己​​的小伙伴们，欢迎大家踊跃填写。

相信认真回答问题的各位不会白浪费这5分钟。 您将对空间、能源、您的需求和您家的现状有更深入的思考。