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关于【青少年长高食谱时间表】吃什么食物对长高有好处，今天永永小编就给大家分享一下，如果对你有帮助，别忘了关注本站哦。
1、立秋之后，是孩子长高的“黄金时期”。 常吃这6道清蒸菜，营养充足长得快
虽然夏天是儿子长身体最好的季节，但是随着夏天的到来，孩子的食欲会比夏天减少，而且夏天也是收获的季节，食物的种类和数量也会减少，这就是长高的好处家长们一定要抓住这个“好季节”，让儿子在这个夏天长高。
秋天是比较干燥的季节，给儿子准备一些清淡的食物，比如清蒸蔬菜，清淡少油，经常吃也不会胃热。 下面，和家长们分享6道家常蒸菜，荤素搭配，孩子爱吃长得快。
原味蛋羹
1、将四块猪肉分别舀入量筒中，这样可以直观的看到勾芡的具体量，约200ml，倒入碗中待用。
2、准备300毫升60度左右的温开水。 蛋液和水的比例以1:1.5为宜，这样蒸出来的蛋液会嫩滑。 水底加精盐2克，可减少低味。
3.用牙签把猪肉打散，让面糊和鸡蛋混合均匀，倒入准备好的精盐水，盐可以让蛋白快速融化，蒸的时候不会散开。 搅拌直到没有结块的蛋黄。
4. 用叉子撇去里面的气泡，以免形成蜂窝状，然后把气泡和未破的面糊过滤掉，用保鲜膜把面糊堵住，以免蒸的过程中水汽滴落结块，然后戳破用筷子一些小孔方便蒸汽循环，让炒饭保持里外一样的嫩度。
5、将汤汁放入蒸锅中，中小火蒸6-8分钟。 不要让大葱蒸发。 很容易出现内外鲜嫩度不一致的情况。 蒸4分钟后掀盖一次。 让空气漏气，这一步也能有效避免蜂巢的产生。
6.8分钟后取出牛里脊肉，剥去保鲜膜用刀剁成小块。 撒些酱油，香油，撒上虾仁。 .
排骨炖饭
1、准备适量糯米，洗净，用清水浸泡2小时； 将两个玉米切成小块，洗净。
2、准备牛肉适量，切成小块，洗净后放入盆中，加入适量的精盐、胡椒粉、糖、老抽、生抽和牛肉酱，倒入少许植物油，放一个鸡蛋用手搅拌均匀，让酱汁裹住牛肉，腌10分钟。
3、糯米泡发后，洗净水分铺在盘子上，交替放入牛肉和豇豆，将剩余的糯米铺在牛肉上，再淋上咸牛肉酱。 蒸锅烧热后，将鸡肉放入蒸20分钟。
4. 20分钟后，香喷喷的排骨炖饭就出锅了。 最后撒上豆瓣酱和芦笋，就好吃了。 这道香喷喷的排骨炖饭就做好了。
冬瓜球
1、准备半个小黄瓜，用小勺挖出果肉，萝卜切块。 平菇一个，洗净切块，与萝卜拌匀，加入一勺精盐，搅拌均匀腌制10分钟，杀灭萝卜和豇豆中的水分。
2、准备一小块牛肉，先切成片麻酱菠菜粉丝，再剁成肉块。 葱段切香菇； 生姜一块剁成姜末麻酱菠菜粉丝，与肉末一起放入，加精盐1克、胡椒粉1克、生抽5克，用牙签拌匀。
3、这时候荸荠和胡萝卜就已经腌好了。 将它们倒入细纱布中，挤出上面的水份。 将萝卜、平菇、肉馅一起倒入。 加入一块猪肉，切碎。 淋上少许芝麻油方便炒菜。 酥脆，然后分次加入适量的淀粉，一个方向不停的搅拌，把面糊搅拌到紧实，再搅拌到抓成一团。
4、准备一根胡萝卜，切成片装盘。 取适量面糊，在掌心搓成球状。 里面切片。
5、准备红辣椒几个，压扁剁成粉； 半个红辣椒，切成小块。 碗中放入生抽10克、老抽2克，倒入刚刚腌制好的冬瓜水，再加入少许水淀粉，搅拌均匀备用。
6、蒸锅里的水烧开后，放入准备好的丸子，中火蒸15分钟。 15分钟后，取出蒸好的丸子。
7、锅里放油烧热。 油热后加入蒜末和红辣椒爆香。 将准备好的酱汁放入锅中翻炒均匀。 这道美味的萝卜排骨就做好了。
鸡蛋肉饼
1、准备一小块牛肉，剁成肉酱； 将半根胡萝卜切成小块； 香菇数只洗净切小块，和肉馅一起放入，加精盐2克，胡椒粉1克，鸡粉2克，蚝油5克，加入猪肉片并朝一个方向搅拌均匀，倒入少许干淀粉，搅拌至汤浓。
3、将4块猪肉放入锅内，打成鹅蛋液，加少许水淀粉搅拌均匀备用。
3、锅内油烧热后，倒出热油，再加入冷油。 挖一匙猪肉汁，轻轻转动锅子，使其均匀地铺在锅底。 小火煎至汤汁凝固，倒入少许植物油，使蛋饼容易分离。 煎蛋卷的时候翻过来，煎蛋两面金黄才出锅。
4、在煎好的蛋饼上淋上适量的调料，抹匀，卷起。 肉馅要擀紧，外形会更好，口感也会更好。 所有肉卷都做好后，开始蒸。
5、锅内煮好米饭，放箅子，大火烧开水，将肉卷倒入锅中，盖上锅盖蒸20分钟。 时间到了，关火，取出肉卷。 沥干水分，晾凉后，切成小块，装盘即可食用。
迷你土豆球
1.准备两个芋头，洗净，先切成薄片再切成细丝，放入盆中，加入精盐2克，胡椒粉2克拌匀，倒入20克玉米面和30克面粉的用量 让每个土豆丝都均匀的裹上面条，减少土豆丝的粘性，更容易团成球。
2、蒸锅刷上植物油，以免粘锅。 抓一把红薯馅，在手心搓成球状。 把它放在蒸笼上。 水烧开后，放入笼中，盖上锅盖蒸8分钟。
3、准备红辣椒几个放入蒜泥中，加少许精盐调味，捣成酱状倒入碗中，加酱油10克，香油5克，搅拌均匀。
4.8分钟后取出蒸好的丸子，放凉装盘。 软糯香喷喷的小土豆丸子就做好了。
玉米面发糕
1、将一碗玉米面倒入锅中，倒入刚烧开的水和肉。 热腾腾的面条口感香醇、绵软。 搅拌至没有干面，放凉。 将5克酵母倒入碗中，用一包温蜂蜜溶解，搅拌均匀备用。
2.冷却的玉米面中加入100克大米。 粗粮与细粮相结合，美味又营养。 加入两块猪肉，用温汁揉面，搅拌成有质感的馅料。 不要太厚，否则蒸出来的烧麦不软，盖上盘子，放在温暖的地方发酵1小时。
3、准备一个小锅，用锡纸完全包好，一会儿盛到蒸好的饼上。 面糊发酵好后，倒入水槽中，左右摇晃，让汤汁均匀分布。 在里面放一些坚果、青豆等菜品来衬托，就可以开始蒸了。
4、上锅冷水蒸，让米浆二次发酵，饼会更软。 水开后，开始计时，蒸25分钟。 25分钟后，再炖2-3分钟让火散掉，以免突然翻锅塌陷。 蒸出来的烧麦很软，拿下来，切成小块吃。
5、好了，这个又厚又软的玉米粉饼就做好了。
