高跟鞋让人又爱又恨，
穿什么都好看，
穿起来腰脚都疼，
想要舒适地穿高跟鞋，
这些事你必须知道！
鞋子挤脚
/冰袋法/
新买的鞋子通常又硬又紧，所以你可以把水装在密封的塑料袋里，然后放在冰箱里过夜，以防止它们挤到你的脚。
/袜子方法/
如果鞋子太紧，就在刚买的鞋子上套上袜子，然后在屋子里走几圈，穿得松一点。
你也可以用吹风机在鞋子上吹几下热风，让皮革发热膨胀，鞋子会更舒服。
鞋子太硬了
/报纸/
牛皮鞋通常较硬。为了让鞋子更舒服，我们可以试试废报纸。
将报纸用水稍微沾湿，然后塞进鞋里静置一晚，鞋子吸水后会变软，就不怕鞋子磨脚了。
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/乳液/
在鞋后跟涂抹润肤露或护手霜以软化皮革。
走路时，如果感觉鞋子摩擦或卡住脚，请取出乳液或乳霜涂抹在鞋子上以减轻不适感。
磨鞋
/ 止汗润肤膏/
女生们喜欢的漆皮鞋，平时比较硬，走几步，脚后跟就磨掉了一层皮，很不舒服！
在脚后跟和脚背上涂抹止汗除臭膏。走多远都不怕搓脚。
/婴儿爽身粉/
您也可以使用婴儿爽身粉，将其涂抹在脚上，既能除臭，又能润滑脚部。
将婴儿爽身粉均匀涂抹在脚部，尤其是脚背和脚后跟，以减少与鞋子的摩擦。
/布带/
我夏天穿的细带凉鞋不小心被勒死在脚背上。怎样才能不让鞋带勒死我的脚？
找一块布胶带，在鞋带内侧贴几条，防止走路时鞋带摩擦脚背。
走累了脚
女孩们通常为了穿上漂亮的高跟鞋而忍受痛苦。想变美又不伤脚，试试这些小技巧吧！
/ 使用脚垫/
市面上有专门为高跟鞋设计的脚垫和脚跟贴，可以让高跟鞋走起来更舒服。
如果你经常穿高跟鞋新鞋后跟磨脚小妙招，最好使用这些小道具新鞋后跟磨脚小妙招，否则长期挤压会使我们的脚和脚趾变形，而且高跟鞋穿久了也很漂亮。
这些脚垫也可以自己DIY。把老年妇女的内衣胸垫取下来，放在小丝袜里变成脚垫，旧粉扑也可以当鞋垫。
/ 系第三和第四脚趾/
您也可以尝试用胶带将第 3 脚趾和第 4 脚趾绑起来。据说这样走路可以分散脚上的压力，脚一点也不累。
/ 打磨鞋底/
新鞋的鞋底通常是亮晶晶的，美就是美，但是走路的时候很容易打滑。为了更安全，可以尝试用砂纸将鞋底磨毛，这样可以增加与地面的摩擦力，走路更稳。
/定型喷雾/
不知道你会不会有这样的经历。穿弧度太陡的鞋子，脚总会往前滑动，鞋子跟不上脚，走路很不舒服。
穿鞋前，用定型喷雾在脚上喷两下，保持双脚干爽，避免脚趾打滑。
如何选鞋
/身高适合/
想要穿鞋不累，选择合适的高度很重要！如何选择适合自己的鞋跟高度？我们可以测量它。坐在椅子上，抬起一条腿与地面平行，将脚自然水平放置。
此时，测量从脚跟到脚根的水平距离，这是您的脚的最佳脚跟高度。
刚开始穿高跟鞋的妹子可以从低跟的鞋子开始，从4cm左右的低跟逐渐增加。通常，6-8cm 左右的鞋跟是最舒适的鞋跟高度。
/适当的拱形宽度/
除了高度，鞋弓的宽度也是决定舒适度的重要因素。尽量选择足弓宽度大于3cm的鞋子，小于2.5cm的鞋子会增加脚扭伤的风险。
虽然《寒天高》带着女王的气场，但普通人也不能轻易尝试。足弓过度弯曲，即使是专业模特也难以保持平衡。
/平台优先级/
如果后跟高度相同，最好选择有防水台的鞋子，这样可以减少足弓的压力，更好地保护我们的脚。
在选鞋的时候，多试穿几下，看看哪个高度更适合自己。
/粗跟比细跟好/
优雅精致的细高跟鞋是很多女生的首选。但说到舒适度，细高跟鞋就没那么可爱了。
后跟的受力面积太小，无疑会增加双脚的负担。厚鞋跟分散脚后跟的压力，让走路更轻松。对于不敢挑战高跟鞋的女生，不妨从一双粗跟开始穿。
走路姿势
穿高跟鞋走路时，尽量把重心放在脚后跟上，让脚后跟落地，逐渐将力量转移到脚底。
走路时，必须保持身体挺直，脚趾、脚踝和膝盖成一直线，然后再迈步。千万不要弓着胸走路，弯曲膝盖，将所有力量集中在脚上。走久了，脚会很痛。
高跟鞋好看，但不能天天穿~最好是平底鞋和低跟鞋交替穿。随着年龄的增长，脚后跟的高度要逐渐降低，否则会对脊椎造成伤害。
