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各种山珍海味和速冻乳制品，这些食物都是精粮做的，而且大多加了油和糖，很容易发胖。
减脂方便面的主要原料是面粉和棕榈油，含油量在16-20%之间。 里面有配料，油粉丝热量高吗，酱，淀粉，还有脂肪热量。
非油炸方便面虽然脂肪少，但配料脂肪较多，而且大多是纤维较少的精制白面。
方便面、酸辣粉、螺蛳粉等也是如此。
100克泡面有470卡路里热量，相当于4份炒饭的热量。
两个糖馅
糯米粉是汤圆的主要原料。 南方的面酱一般是用香油放油和糖，北方的面酱是用芝麻和玉米等高脂肪原料做的。
一份约20克，5份相当于3份炒饭。
脂肪多的三种馅料
饺子馄饨锅贴一般都是精致的皮白面，做馅的时候“七分瘦三分肥”
饺子热量：240 kcal/100g（1个饺子约20g）
馄饨热量：220 kcal/100g
锅贴：200kcal/100g
四：油性黄酮
炒饭：190 kcal/100g
炸糕220kcal/100g 炒米粉440kcal/100g。
这种脂肪通常在吃了大量脂肪后不吃。
黑糖糯米糕：高升糖指数的糯米做的，减肥期间不要吃
酥饼：440kcal/100g脂肪粉丝热量高吗，甜味十足（小馒头配蛋黄、莲蓉、豆沙）
五种油炸食品
北方人晚餐喜欢吃油条和油条。 它们的热量很高，所以在减脂期间尽量不要吃它们。
油条：390 kcal/100g 油饼 400kcal/100g
这些坑你都踩过吗？
