1、运动训练方法：是指运动训练中提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。
2、运动训练方法：是指在运动训练过程中为提高某种竞技运动能力、完成特定训练任务而采用的身体练习方式。 它是有目的的身体活动的具体形式，是运动训练方法的具体体现。
运动训练总体控制方法
1. 模式训练方法
模型训练方法是一种极具代表性的标准化目标模型，需要组织和掌握运动训练过程控制过程的控制技巧。
其操作流程为：
2. 程序训练方法
计划训练法是根据训练过程的时间安排和训练内容的系统特点，将各种训练内容有顺序、有逻辑地组织成训练计划，按预定程序组织训练活动程序训练网站程序训练网站，科学控制训练过程的方法。培训过程。
(一)程序训练法的应用：
1、程序训练方法的应用过程：程序训练方法的应用过程是一个闭环过程。
运动训练的具体操作方法
1、分解训练法：
1、分解训练方法说明：
指将一个完整的技术动作或战术配合过程合理地划分为若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的技术。
2. 细分培训类型
2、完整的训练方法：
1.训练方法完整讲解
是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部位、不分环节，完整地进行练习的训练方法。
2、完整训练方法的应用（略）
3、重复训练方法：
1、重复训练方法说明
指多次重复同一练习，并在两组（组）练习之间安排相对充分的休息的练习方法。 构成重复训练方法的主要因素有：单次（组）练习的负荷量、负荷的硬度、每次（组）练习之间的休息时间。
2、重复训练方法的种类
根据单次练习时长的不同，重复训练方法可分为：
表1-1 重复训练方法的基本类型及特点
4、间歇训练法
(一)间歇训练方法说明：
是指严格规定多次练习之间的间隔时间，使身体处于不完全恢复状态，反复重复练习的训练方法。
1、通过严格的间歇训练，可以显着改善运动员的肾功能；
2.通过调整运动负荷的硬度，可以使身体的各种功能受到与运动计划相匹配的变化的影响；
3、通过不同类型的间歇训练，可以提高糖酵解代谢供能能力或醋酸与糖酵解混合代谢供能能力或糖酵解与有氧代谢混合供能能力或有氧代谢供能能力得到有效的发展和完善；
4、严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈的对抗和复杂困难的赛事环境中稳定和巩固技术动作；
5、通过更高负荷心率的刺激，可以提高人体抵抗乳酸的能力，保证运动员有能力在保持高硬度的同时继续运动。
（二）间歇训练方法的分类及特点
表1-2 间歇训练方法的基本类型及特点
5、持续训练方法：
(一)持续训练方法说明
指的是一种符合较低硬度、较长负荷时间、不间断连续练习的训练方法。 练习时，平均负荷心率指数应在每分钟130-170次之间。 主要用于培养一般耐力素质：
1、有利于建立低负荷硬度、工艺简单的技术动作。
2、能使人体运动功能在长期刺激下形成稳定的适应，使内脏器官形成适应性变化；
3、可以提高有氧代谢系统的供能能力以及该供能状态下有氧运动的硬度；
4、可为进一步提高无氧代谢能力和无氧工作硬度奠定坚实的基础。
（二）持续训练方法的分类及特点
表1-3 持续训练方法的基本类型及特点
6、变式训练方法：
（一）转化训练方法说明：
是指改变运动负荷、运动内容、运动方法和条件，以提高运动员积极性、兴趣、适应性和应变能力的训练方法。
1、通过改变运动负荷，使机体个体机能形成与相关运动相匹配的适应性变化，从而使其具有快速进入比赛状态的适应性，以及在专项比赛时承受不同运动负荷刺激的能力。 能力。
2、通过改变训练内容，对运动员不同的运动素养、运动技术、运动战术进行系统训练和协调，使运动员具备多种运动能力和实际应用能力，更贴近实际需要。事件。
（二）转型训练方式的分类及特点
表1-4 转型训练方法基本类型及特点
7、循环训练方法：
(1)循环训练方法说明：
指将训练方法按照具体训练任务设置为若干练习站，运动员按照既定的顺序和路线依次完成各站训练任务的训练方法。
1、能有效激发运动员训练情绪，积累负荷“痕迹”，交替刺激不同部位。
2、能有效提高不同级别运动员的训练情绪和积极性；
3、可以合理降低运动训练过程的练习密度；
4、可以根据每个人的具体情况随时调整，区别对待；
5、可以避免局部负担过重，减少疲劳的形成，有利于全面的体能训练。
（二）循环训练方法的基本分类及特点
表1-5 循环训练方法的基本类型及特点
2、运动训练方法和方法的应用：
在运动训练过程中，运动训练方法是教练员和运动员开展训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。 为此，正确认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利完成运动训练过程中不同阶段的训练任务； 有助于有效掌控各项竞技能力的发展过程； 有助于科学地提高运动员在不同赛事中的综合竞技能力。
