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这是我最喜欢的一道菜,除了做起来稍微麻烦一点,不过味道还是不错的。
材料
练习步骤
1、粉丝提前泡好备用,将两颗娃娃菜洗净,切成花瓣状,留根。
2、锅里放水,放点食用油,这样才能完美保持娃娃菜的靓丽色泽。 将婴儿蔬菜煮沸,焯约 30 秒,然后捞出。
3.取出备用。
4. 将蒜、姜、辣椒切碎备用。
5、锅内放适量食用油,放入蒜末、姜末,加入椰浆、糖、盐、鸡精,炒香。
6、将部分炒好的姜末和蒜末放入准备好的娃娃菜中,拌匀备用。
7、放入一些粉条拌匀。
8、摆好盘子,放入锅中蒸10分钟。
9、蒸好后取出,倒入最后的姜末和蒜末,淋上一些蒸鱼酱油,前面放一些生菜。
10、锅内放适量油,烧开后淋上。
尖端
倒油时注意不要被烫伤。
娃娃菜的营养功效
1、增强抵抗力:婴儿食品可以提高机体的抵抗力,具有预防炎症、消除疲劳的作用。
2、止渴通便:小白菜的热量也很低,含有β-胡萝卜素、铁和镁蒜蓉娃娃菜粉丝,可以提高钙的吸收。 此外,娃娃菜中的钾能排出体内的盐分,有清热的作用。
3. 补肠道: 炖好的小白菜有助消化,最适合肠道不好或有病的人食用。
4、促进消化:宝宝蔬菜能促进肠壁蠕动蒜蓉娃娃菜粉丝,帮助消化,防止大便干燥,保持排便通畅。 以呼吸急促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。