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一直以为跑鞋鞋带的系法只是鞋子外观的一部分。 没想到鞋带的系法也关系到脚的舒适和健康。 我们还需要根据鞋子的类型和脚的形状进行调整。 从多种系带方法中进行选择。
跑鞋的系带方法有很多种，它们会直接影响你的步幅和步频。 鞋带太松会让你跑起来马虎，太紧会让你的脚感到委屈。 让脚和鞋更加融合，有效避免运动损伤，让你安心跑得更快。
最常见的系鞋带方式是先将鞋带交叉，然后再系一个蝴蝶结，这样有一半的几率会松掉。
看看下图运动鞋花式系鞋带，简单6步教你系最结实的鞋带
要解决这个问题运动鞋花式系鞋带，在开始打结的时候一定要注意顺序。 当你的横绳是左绳在上时（左绳压右绳），系弓时右绳一定在上面（右绳压左绳），反之亦然。 这样，弓的结形就会端正，松动的机会就会大大减少。
用这种系鞋带的方法，优点是结实，使用方便。 由于跨相压力，这种方法
也不容易造成鞋带松动。
不同的鞋带系法可以让鞋子更适合你的脚型，达到人鞋合一的境界。 你的脚型是什么？ 以下是系鞋带的不同方法，看看哪一种适合您。
1、鞋后跟容易松脱。 为防止鞋跟松动，可以采用正常的交叉系法，系两个孔时系一个平行的鞋带锁扣。
2、避免脚趾受压问题 如果你有铁锤、脚趾出血或脚趾甲问题，可以用这种系鞋带的方法来抬起脚趾，避免帮助缓解脚趾或脚趾甲受伤。
3、高脚背绑平行鞋孔。 不穿普通的交叉鞋带，可以减轻舌头的压力，减轻脚部的疼痛。
4. 窄跟宽鞋楦，取两根短鞋带，一根系下面三个孔眼，一根系上面孔眼。 如果想减少鞋跟松动，可以使用上单的平行锁。
5、脚背痛 如果右脚背痛，不要在脚背中间扎鞋孔，以解除压力。
跑步鞋带能有效防止运动损伤，让你安心跑得更快
这是完整的视频研究
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