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正确系鞋带可以防止脚底起水泡和脚后跟擦伤
把鞋带研究成一个大问题，很多人肯定会不屑一顾，而系鞋带是小菜一碟，我很早就学会了。的确，这个世界上没有不“知道”系鞋带的正常人。但对于户外运动或徒步旅行，我们将介绍几种更好更舒适的系鞋方式，适合不同的登山鞋。
保护脚踝安全的原则 这个原则适用于在充满岩石和树枝的地区徒步旅行。这个地区有许多锋利的石头和树枝。这时候，如果你把鞋带系紧，鞋舌会碰到脚踝，挡住它可能会刺破你的树枝和岩石。按照以下两个步骤，让您的鞋带保持舒适和实用。
快速挂钩 (A)
像往常一样缠绕顶部的钩子，然后将鞋带交叉并系在钩子上，如图 8 所示。
穿过鞋带孔（
B1。在每条带子上打一个环，然后将它们穿过顶部的金属孔。
B2。将鞋带的末端穿过另一条鞋带的环并拉紧，如登山靴左侧所示。脚踝和球的舒适性原则
收紧鞋带不仅可以保护脚后跟，还可以大大降低起泡的可能性。然而怎么系鞋带看不见，这样做也会在长时间运动时压迫脚趾并擦伤脚背，尤其是在衬里不太舒适的靴子中。以下两种方法可以让你分别轻松调节脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不至于阻碍血液循环。
适当的松紧度 C
C1。将带子调整到适当的松紧度。在脚踝前，两条鞋带交叉了几次。
C2。即使你拉紧脚踝，脚前部也应该保持松弛。请记住，当您穿较厚的袜子时怎么系鞋带看不见，您需要重新调整脚前部的鞋带。
双层蕾丝D
如果可能的话，最好准备两条鞋带或将鞋带掰成两半，分别系好靴子的上下两端。这种分层结构允许您针对不同情况采用不同的拧紧策略。如果想让脚踝紧实，可以系上鞋带的上部，如果觉得脚底过于拥挤，可以适当松开鞋带的下部。
